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Pilates

Contrology (Pilates) ist die komplette Koordination von Körper, Verstand und Geist.
Pilates ist ein sanftes, dennoch besonders effektives ganzheitliches Körpertraining für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Jeder Pilatesstunde liegen die sechs Pilates Prinzipien zu Grunde: Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss.

Das Training, das fordert, ohne zu überfordern,

  • verbindet kontrollierte Bewegung mit bewusster Atmung
  • trainiert die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
  • stabilisiert die Körpermitte
  • korrigiert die Körperhaltung
  • schult die Körperwahrnehmung
  • steigert das geistige Wohlbefinden
  • setzt neue Energien frei
  • verbessert die Dehnfähigkeit von Muskeln und Sehnen
  • beugt Rückenschmerzen vor
  • baut Stress ab und erhöht die Konzentrationsfähigkeit
  • verbessert Bewegungsmöglichkeiten des Körpers

Weiterhin wird die Wirbelsäulen- und Gelenkbeweglichkeit in schonender Weise verbessert, indem bei den Übungen die anatomisch-physiologischen Gegebenheiten des Muskel- und Skelettsystems berücksichtigt und das Training mit größtmöglicher Konzentration, in fließendem, sehr bewusstem und kontrolliertem Bewegungsablauf ausgeführt werden.

„Wenn deine Wirbelsäule mit 30 Jahren unbeweglich und steif ist, bist du alt. Wenn sie mit 60 vollkommen flexibel ist, bist du jung!" (Zitat Pilates)

Trainerin: Kristina Sender

zertifizierte Polestar Pilates Trainerin
Polestar Pilates heißt fundiertes Know-how und große Wertschätzung der ursprünglichen Lehre Pilates behutsam und verantwortungsbewusst erweitert um zeitgemäße Trainingskonzepte und aktuelle Erkenntnisse der Biomechanik, Physiologie und Anatomie.

Pilates Level 1-2  (5-7 Teilnehmer)
Dauer: 10 Termine á 60 Minuten
Preis: 117,- €*
*zahlbar in bar am 1. Kurstag

Pilates-Kurstermine
"10 x kommen und nur 9 x zahlen!"

Pilates-Level 1-2  (Kurs-Nr. )

Beginn jeweils montags um 18:15 und 19:30 Uhr

Januar   Februar   März
04.04.2018   07.05.2018   04.06.2018
16.04.2018    14.05.2018   11.06.2018
23.01.2018    28.05.2018   18.06.2018
        25.06.2018
         

 

 

 

 


Bitte ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen!

Interessiert aber noch nicht sicher? Sprechen Sie uns an.
Die Vereinbarung einer Schnupperstunde ist natürlich immer möglich!

Bitte ein Handtuch und